コラム

 公開日: 2010-10-05 

いびきをかきやすくなる時


体型にかかわらず、生活習慣などがいびきをかく原因になっていることはよくあります。
また、普段は全くいびきをかかない人でも、ちょっとしたことが引き金になってかくこともあります。


〔1〕口を開けて寝る

口呼吸癖のある人はいびきをかきやすく、口を開けて眠る人も同様です。
口を開けている時のほうが、口を閉じている時よりも
気道が狭くなってしまうからです。

〔2〕あごを引いて寝る、手を上げて寝る

あごを引いたり手を上げたりして寝る体勢は、
首が圧迫されて気道が塞がれてしまい、
いびきをかきやすくなります。
そういう癖はなくても、枕が高過ぎたりベットマットの腰の部分がへこんでいたりすると、
同様の現象が起きるので、よくありません。

〔3〕加齢によるもの

年をとると次第に筋肉が緩み、筋肉がなくなっていきます。
上気道を十分に開けておくための筋肉である上気道筋も例外ではありません。
若いころにはいびきをかかなかったのに、
中年以降になっていびきをかくようになったという話をよく聞きますが、
これも老化の一種です。

〔4〕疲れているとき、ストレスがたまっているとき

体が疲れていると、無意識のうちにより多くの酸素を体内に取り入れようとして、
口で大きく呼吸をしやすくなり、この時に軟口蓋が激しく振動するため、いびきが起こります。
ストレスがたまっている場合も、分泌物がたくさん出たり、
逆に粘膜が乾燥したり充血し、いびきが起こりやすくなります。

〔5〕アルコールや睡眠薬の影響

普段はいびきをかかないのに、
アルコールを飲んだ日の夜は高いびきという方も多いのではないでしょうか?
アルコールや睡眠薬の影響で筋肉の緊張が緩み、
気道が狭められ、必要な酸素を確保しようとして口呼吸をすること多く、
いびきの誘因になっています。

この記事を書いたプロ

津谷歯科医院 [ホームページ]

歯科医 津谷良

岡山県岡山市中区海吉1807-14 [地図]
TEL:086-276-4911

  • 問い合わせ

このコラムを読んでよかったと思ったら、クリックしてください。

「よかった」ボタンをクリックして、あなたがいいと思ったコラムを評価しましょう。

0
<< 前のコラム 次のコラム >>
最近投稿されたコラムを読む
セミナー・イベント
プロへのみんなの声

全ての評価・評判を見る>>

 
このプロの紹介記事
津谷良先生

「痛くない治療」を目指して、積極的に最適の技術を導入し続ける(1/3)

 お口の健康を維持する最善の方法は、「痛み」を感じてから治療に行くことではなく、日頃から専門家(歯科医)による定期検診や口腔内の清掃を受けておくこと。ただ、わかっていても雑事に追われて後回しになりがちです。もし「痛み」を感じてしまったら…、...

津谷良プロに相談してみよう!

山陽新聞社 マイベストプロ

美味しく食べられますか?痛くなく、快適な入れ歯を作ります。

医院名 : 津谷歯科医院
住所 : 岡山県岡山市中区海吉1807-14 [地図]
TEL : 086-276-4911

プロへのお問い合わせ

マイベストプロを見たと言うとスムーズです

086-276-4911

勧誘を目的とした営業行為の上記電話番号によるお問合せはお断りしております。

津谷良(つたにりょう)

津谷歯科医院

アクセスマップ

このプロにメールで問い合わせる
このプロへのみんなの声

歯が無くなって始めて歯の有り難みが分かりました。

昨年、右上の前歯を折ってしまい、歯を1本抜きました。 口...

S・T
  • 40代/女性 
  • 参考になった数(3

このプロへの声をもっと見る

プロのおすすめコラム
下顎前歯の「カチッと入れ歯」のケース
イメージ

皆さん、こんにちは!いかがお過ごしですか?津谷歯科医院 院長の津谷 良です。「カチッと入れ歯」の特徴...

[ カチッと入れ歯 ]

舌苔(舌の汚れ)について
イメージ

皆さん、こんにちは!いかがお過ごしですか?津谷歯科医院 院長の津谷 良です。舌の清掃についてご質...

[ 口臭 ]

加齢による口の.中の変化
イメージ

皆さん、こんにちは!いかがお過ごしですか?津谷歯科医院 院長の津谷 良です。患者さんがよくおっし...

[ 健康 ]

口呼吸は健康の大敵!あなたは大丈夫?
イメージ

皆さん、こんにちは!いかがお過ごしですか?津谷歯科医院 院長の津谷 良です。朝晩と寒さが感じられ...

[ 健康 ]

食事があなたの体を守ります
イメージ

皆さん、こんにちは!いかがお過ごしですか?津谷歯科医院 院長の津谷 良です。食べ物が体を作る当た...

[ 介護 ]

コラム一覧を見る

スマホで見る

モバイルQRコード このプロの紹介ページはスマートフォンでもご覧いただけます。 バーコード読み取り機能で、左の二次元バーコードを読み取ってください。

ページの先頭へ