コラム

 公開日: 2011-10-04  最終更新日: 2014-07-03

口が渇いた時! 自分で出来る簡単な対処方法

皆さん、こんにちは!いかがお過ごしですか?
津谷歯科医院 院長の津谷 良です。

今回のコラムは口が渇いた時に自分で出来る簡単対処方法です。

次のような方法で、唾液の分泌が促進されます。





1) 咀嚼の刺激による方法

  食事の時一口30回噛むことによって唾液の分泌を促進します。
  唾液はとても口の健康にとって大切なものです。
  少なくなると、口の中が汚れやすくなり、口臭が増えます。
  また、ガム、昆布などを噛むことによって唾液腺に刺激を与えます。
  噛む時は特定の歯だけで噛むのではなく、全ての歯を使って噛むことがポイントです。

2) 唾液腺マッサージを行う





  『口の中が渇いたかな?』と感じた時に唾液の分泌を促すために行います。
  耳下腺、舌下腺、顎下腺それぞれに手を当ててマッサージすると大変効果的です。

3) 味覚による刺激方法

  レモンや梅干しを食べたり、飴をなめるなど甘みや酸味の味で味覚を刺激します。

4) 唾液腺の働きを活発にするために、舌や唇、頬の運動を行う

  舌を前に出したり、左右に動かしたりする。
  唇を尖らしたり、舌で左右の頬っぺたを中から押したりして運動をする。
  また、いつもより丁寧に歯ブラシでブラッシングを行いますと、唾液の分泌を促し、
  口腔内も清潔になり、口臭も抑えられます。

この記事を書いたプロ

津谷歯科医院 [ホームページ]

歯科医 津谷良

岡山県岡山市中区海吉1807-14 [地図]
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