コラム

 公開日: 2016-09-06 

夏バテと脱水症状にご注意下さい!

皆さん、こんにちは!いかがお過ごしですか?
津谷歯科医院 院長の津谷 良です。



「暑さのため食欲が落ちてしまった」とお嘆きの方って結構多いですね!
冷たい飲み物が増えるため、胃の調子が落ちてしまいます。

こんな夏場の食欲のない時はプチ断食をお勧めします。
一日の中で一食か二食食事(もちろん食欲がない時に限って)を食べずに過ごします。
その時大切なことは冷たい物を控えて、水かお茶で過ごします。

食欲が回復したら、三食しっかりと頂きます。
でも病気の時はまずは栄養補給が大切なので、お勧めできません。

もし暑い盛りにこんな症状は要注意です。
1)唇が乾いていないか?
2)ぼーっとしていないか、意識はあるか?
3)頭は痛くないか?
4)元気があるか?
5)ぐったりしていないか?
6)だるそうにしていないか?

こんな脱水症状は要注意です。
こんな時は電解質の含まれたスポーツドリンクを取りましょう。
夏場は一日1.5~2リットルの水が必要と言われています。
少しずつ何回かに分けて取りましょう。

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津谷歯科医院 [ホームページ]

歯科医 津谷良

岡山県岡山市中区海吉1807-14 [地図]
TEL:086-276-4911

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