吉井江里

よしいえり

ソット・ヴォーチェ

[ 岡山市北区 ]

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コラム

 公開日: 2015-10-09  最終更新日: 2017-01-31

講座風景 やる気スイッチを入れてみよう

やる気スイッチについて

私は本を読んだりテレビを観たり、人からお話を聞いたり
インターネットで記事を見つけたりすると
ノートにメモをして、あとからそれを読み返してみます。

歌や音楽に関する事、
そして、今はやはり中高年の生徒さんが大勢受講して下さっていますので
何かみなさんに役に立つ事はないか?といつも情報を探しています。

また自分自身が元気でないとみなさんに何もお伝えできないと思い
毎日アンテナを張り巡らせています

ほんの少しの会話の中からも大事な情報はキャッチしています。

もちろん、生徒さんから教えていただくこともたくさんあります。
ノートはどんどん冊数が増えていくのですが

その中からひとつ書いてみます。

やる気スイッチについて

とても暑くて心も体もぐったりしてしまう日にはやる気は出ないですね。
寒い日も何もやる気が出ない、できたらおふとんから出たく無い。
こたつからも出たく無い。じっとしていたい。

テレビを観てぼんやりと過ごして一日が終わってしまった。
食事の支度も面倒。特に一人暮らしですと適当なものを作って食べて終わり。

そんなときにこんな方法はどうでしょうか?

「やる気の出るポーズをとる」
そのような情報がありましたので講座の中で実際にやってみました。

みなさんと一緒にこぶしを握りしめ、体にぎゅっと力を入れてポーズ。
そのまま少し止まってみる。

何度かやってみましたが効果はどうでしょう?

私は「ひょっとしたらいいかもしれない」と思いました。
聴くところによると、こうすることでテストテロンという男性ホルモンの一種が分泌されるとのことです。

そして「ほんとうかしら?」と思いながらも
講座の中で笑いながらポーズをとってみる。
ゲラゲラと笑い声が聞こえます。
一人で笑うより、その場に居合わせた人と顔を見合わせながら笑う方が楽しいですね。

「よしっ!」とか「おっ!」とか「よいしょっ!」「ハッ!」「ウッ!」という声も一緒に出しますともっといいですね。

あまり外に出たく無い。と閉じこもりがちになっている高齢者の方も勇気を出して色々な講座や会に出席して欲しいと思いますが、はじめの一歩を踏み出すのは難しいことかもしれません。

近所の方が誘ってくれる、子供さんが連れて行ってくれるというきっかけで来られる方もいらっしゃいます。

体の機能が低下していくことは長く生きてきたのですから仕方がないと思いますが、
そのいわゆる「老化」のスピードは気持ちの持ち方や目標や刺激があることで少しでも遅らせることができるのではないか。
その手段として「歌う」「音楽を楽しむ」ということがそのきっかけになるといいですね。

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