吉井江里

よしいえり

ソット・ヴォーチェ

[ 岡山市北区 ]

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 公開日: 2012-01-19  最終更新日: 2014-04-13

歌と健康 4 のどが痛いとき

歌と健康 のどが痛い時

空気の乾燥が激しい時期になりました。

実は私は幼少の頃から喉はあまり強い方ではありません。
よく扁桃腺を腫らしていましたし、成人してからも声が出なくなるようなことがよくありました。
最近はあまりひどくなることはなくなりました。
やはり、いくつか工夫をして気をつけるようにしているからだと思います。

仕事で歌う事もありますし、教えるときも声で伝えます。
歌をうたわなくても実は皆さんの生活や仕事では声がとても重要な役割を受け持っていると思います。

今朝起きたらちょっと喉が変です。
う〜ん。困ったなあ。

こういうときに気をつけているのが

歌わない
あまり喋らない
聴かない(音楽等を)

歌わない。喋らないはわかるけど
聴くのもだめなの?と思われるでしょう?

実は聴くと、心や声帯が一緒に歌ってしまってよくないと言われています。
ようするにのどを使ってしまっているということです。

だから調子が悪いときは

「静かに過ごす」ことが1番

そして「暖かく」室温はもちろんですが
首に何かを巻く。マスクをする。足元も冷やさない。
マスクは非常に優秀です。予防にもいいです。

保湿も忘れないでください。
加湿器もいいですし、濡らしてしっかりしぼったタオルを吊るしておくなどの工夫も役に立つと思います。

それから
病院に行くこと
これが大事ですね。
でも、病院に行くと、インフルエンザなどの患者さんもいらっしゃるから
感染が心配でもあります。
そういうときは
やっぱりマスクをしていってください。使い捨てのマスクは家庭にぜひ常備を!

あれ?おかしいな?と思ったときが1番いいです。
悪くなってすっかり声がでなくなってから病院に行くよりお早めに。
お仕事などで行けない方もなるべく早く行けるといいですね。

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