コラム

 公開日: 2011-01-27  最終更新日: 2011-04-20

のどのこと


今日の午後、スーパーに行きました。
入ってすぐの野菜と果物のコーナーに金柑がたくさん並んでいました。
もちろん、そのままでも食べられるのですけど
今日は蜂蜜も買いまして、こんな夜遅くに煮ております。
きんかんは昔から喉にいいと聞きますね。
焦がさないように気をつけながらパソコンに向かっています。

この季節。乾燥しています。
風邪をひきやすい季節ですね。
ひどくなると喉も痛いし声も出なくなってきます。
風邪かな?喉がおかしいかな?って思ったらなるべく早く対処した方がいいですね。
私の仕事は歌ったり喋ったりすることが多いですからとても気をつけています。
風邪もですが、長時間練習してのどがすっかり調子悪くなることもありますよね。
やはり予防と早めの対処が大切だと思います。

ここで私が日常気をつけていることを少し書かせていただきます。

まず、当たり前のことかもしれませんが
外から帰ったらうがい、手洗い。
そして、鼻うがい!
塩を少し入れたぬるま湯を鼻から入れて口の方に流すのです。
最初はつらいですね〜。まるでプールでおぼれたような感じがします。
でも、これは本当によく効くと思います。
注意しないといけないのは、うがいの最中にごっくんと飲み込まないことです。耳に入ってしまうことがありますから要注意です。

少しでも喉に違和感を感じたら
大声を出さない。静かに過ごす。もちろん歌の練習もだめです。
そして、これが大切です。
「音楽を聴かない」
音楽を聴くと、特に知っている歌、好きな歌だったりすると
実は声は出さなくても声帯が一緒に歌ってしまうんです。
だから、黙っていることと、なるべく無音で過ごす。
それからマスク。
これでかなりよくなっていくはず。

あとは、悪化しないうちにお医者さんに行く。
薬を飲む。
暖かくしてゆっくり過ごす。

睡眠不足もよくないですよね。
ちなみに今1時過ぎです。
早く寝なくては〜〜

おやすみなさい


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