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坐骨神経痛を自分で治す!

坐骨神経痛は自分で治す

坐骨神経痛は、お尻から太もも、ふくらはぎ、足にかけて痛みやしびれが生じる症状です。

主な原因はお尻の筋力低下です。

お尻の筋肉は加齢や運動不足で低下するため、程度な負荷をかけてトレーニングしなければなりません。

「どこに行くにも車で移動」
「エスカレーター、エレベーターばかり使って階段は使わない」
このようなことはありませんか?

便利になった現代の生活は、筋肉量の低下を加速させているのです。

こうした生活は足腰の筋肉を弱らせますが、なかでも深刻なのがお尻の筋肉です。

お尻の筋肉が落ちると、体温を保持する力が衰えるので、冷えやすくなり、血行が悪くなります。血行が悪くなると、神経に栄養が十分に運ばれにくくなります。その結果、神経がちょっとしたことで傷つきやすくなります。

また筋肉量が減って、いわゆる筋肉がやせた状態になると、血管は圧迫されやすくなり、これもまた血流を悪化させる原因になり、筋肉がやせると神経も圧迫されやすくなります。

血行不良や神経の圧迫は、一時的に改善させることができます。しかし、一時的に良くなっても、今までと変わらない運動不足が続く生活をしていると、再び痛みやしびれの症状が出てきます。

そうならないようにするためには、お尻の筋肉に適度な負荷をかけて、筋肉量を増やす以外にありません。

しかし、今まで運動の習慣のかかった人がトレーニングを始めるのはなかなか大変です。

でもそんな心配は無用です。
坐骨神経痛の症状を取るための運動は簡単で誰にでもできますし、時間も1~2分程度ですみます。

この本ではそのトレーニングの仕方も具体的に示しました。坐骨神経痛で悩んでいる多くの人が、この簡単トレーニングで、痛みやしびれの症状から解放されることを願ってやみません。

是非、坐骨神経痛でお悩みの方は本を読み実践して頂きたいと思います。

内田輝和(免疫力を高める鍼灸のプロ)

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