コラム

 公開日: 2015-04-09 

お尻のコラム①

体育座りは、筋ボケを招く座り方だということはご存じですか?
今日は、お尻の筋ボケについてご紹介いたします。

筋ボケを防ぐには、昔は当たり前だった畳や床に直に座る生活はとても適していました。
下半身の筋肉全体を使って立ち上がるといった日常動作が繰り返されることで、筋肉が鍛えられたからです。

ポイント!直に座るのがいいと言っても、「地べたの体育座り」を長い時間するのはおすすめできません。あの座り方は、お尻から太ももの筋肉を緩めてしまいます。つまり力が入らなくなり、筋ボケを招いてしまうからです。
 
若い人の中には、道端で体育座りをしている人も見かけますが、お行儀云々よりも、体のことが心配で、「やめたほうがええで」とつい声をかけたくなってしまうほどです。

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あん摩マッサージ指圧師 内田輝和

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