コラム

 公開日: 2018-06-29 

子供が自分を客観視できる方法!親子で使える怒りの温度計とは?

子供が自分を客観視できる方法!親子で使える怒りの温度計とは?

「子どもがすぐにカッとなって怒り、冷静に行動できない」
「カッとなったら兄妹や友達に衝動的に暴言吐いたり、暴力をふるって困る」

こういったお悩みを抱えている親御さんへ、今回は『怒りの温度計』についてお伝えしますね。

この写真にあるように、今の怒りやイライラを数値化する方法です。

怒りの感情は我慢や抑え込むものではない

衝動的だったり、攻撃的だったりする子どもは、ちょっとしたことですぐにカッなります。
でも怒ることは、何かしら子どもが伝えようとしている行為。

そういうときに
「そんなに怒っちゃダメ!」
と子どもの感情に蓋をするのは逆効果。

自分の気持ちに蓋をするのは、自分自身を否定すること。
親が子どもの気持ちを否定すれば、子どもは怒りの感情を出すことを『悪いこと』としてしまいます。
そうなれば、『怒ることを我慢する』という考えが身に付き、自然と自分に怒りをため込んでいくことになってしまうのです。
怒りをため込めば、必ずなにかしら身体症状などにあらわれます。

いつでもどこでも怒りを客観視できる怒りの温度計

そこで今回紹介するのが『怒りの温度計』
使い方は簡単。
まずは日頃から、子どものと怒りの温度計について話をしておきましょう。
もし可能であれば、画用紙へ温度計を書いて家に貼っておくと効果的。

「10℃のときって、例えばどんな出来事だと思う?」
「そのとき、体はどんな感じになるかなあ?」
「お母さんだったら、顔が真っ赤っかになるな」
こうやって、まずはある程度の怒りの温度の基準を確認しておくといいですね。

実際に子どもが怒ったりイライラしたとき、子どもに聴いてあげましょう。
「今は、怒りの温度って何℃?」

もし、子どもが迷っているようだったら
「こないだ友達とケンカしたとき8℃だったけど、今日はあの時の温度に比べて上?同じ?下?」

こうやって、子どもが自分の怒りを客観的に見つめられるクセをつけてやるのです。
そうすれば、ただ怒るだけで終わったり、親から怒られるだけといったことも減ります。
何より、親子で一緒に考え、コミュニケーションがとれますよ。

怒りの温度計で効果が出た小中学生

怒りを数値化することは大変効果的です。
小学生や中学生にも講演で伝えています。
こんなうれしい感想をいたいています。

「弟とケンカしたとき、今のイライラは何℃かなって考えていたら、不思議なくらいだんだんイライラがおさまりました」(小学4年生)

「私はいつもお母さんに腹が立ってイライラすることが多かったんですが、自分の怒りの温度づけをするようになって、自分はしょうもないことで怒っていたんだって気づくことができ、今では怒る回数が減ったし、怒っても1℃や2℃くらいにしかならなくなりました。すごく楽になりました」(中学3年生)

普段から、イライラしたとき、腹が立ったときに、すぐ頭の中で温度計を思い浮かべるクセがついておけば、いろんな場面で役立ちます。
まずは、大人が使えるようになっておくことですね。
関連するブログもどうぞ!
嫌な気持ちを変換するコツ!子供の気持ちを前向きにさせる数値化

子育てで怒ったりイライラするときのヒントになります!

さて、こういった子育てのイライラへの対処方法や大切な考え方など、僕はラジオで毎週お伝えしています。
『イナッチの怒ってもええけど、でもな』
エフエムつやま78.0MHz
隔週金曜日
17時45分から55分迄。
「イナッチの怒ってもええけど、でもな」

ネットやスマホで聴けますよ。

パソコンで聴かれる方
ここをクリック!

スマートフォン・タブレットの方
iPhone/iPadの方は「App Store」で
Androidの方は「Google Play」で
アプリ「TuneIn Radio」をダウンロード(無料)、インストールしてください。

小学生から経営者まで対応可能な講演・研修メニューとは?

子どもも大人も関係なくもっているのが『感情』。
そのなかでも『怒り』の感情は扱い方が難しくないですか?
人間関係をもっと円滑にできるようになってみませんか?
講演・研修・カウンセリングのメニューはこちら

この記事を書いたプロ

怒りの取り扱いアドバイザー [ホームページ]

講師 稲田尚久

岡山県津山市 [地図]
TEL:090-4652-4379

  • 問い合わせ

このコラムを読んでよかったと思ったら、クリックしてください。

「よかった」ボタンをクリックして、あなたがいいと思ったコラムを評価しましょう。

10

こちらの関連するコラムもお読みください。

<< 前のコラム 次のコラム >>
最近投稿されたコラムを読む
講演・研修メニュー
井原市教育委員会主催教育講演会

【経営者・管理者・中間管理職】対象テーマ例・部下から信頼される上司になれる!「カッとならずに対応するための感情コントロール術」・部下のヤル気を引き出す...

プロ紹介動画
イメージ

プロへのみんなの声

全ての評価・評判を見る>>

 
このプロの紹介記事
稲田尚久 いなだなおひさ

元中学校教師「いなっち先生」が教えるアンガーマネジメント子育て法(1/3)

 「あんなに子どもを怒るんじゃなかった」と思った経験はありませんか? 人間なら誰もが抱く「怒り」の感情とうまく付き合うための心理トレーニングを行う「日本アンガーマネジメント協会」認定のファシリテーター稲田尚久さん。「怒りの取り扱いアドバイザ...

稲田尚久プロに相談してみよう!

山陽新聞社 マイベストプロ

元中学教師の実体験で小学生から経営者まで満足させるマルチ講師

会社名 : 怒りの取り扱いアドバイザー
住所 : 岡山県津山市 [地図]
TEL : 090-4652-4379

プロへのお問い合わせ

マイベストプロを見たと言うとスムーズです

090-4652-4379

勧誘を目的とした営業行為の上記電話番号によるお問合せはお断りしております。

稲田尚久(いなだなおひさ)

怒りの取り扱いアドバイザー

アクセスマップ

このプロにメールで問い合わせる
このプロへのみんなの声

正しい叱り方がわかり、仕事も家庭も楽に過ごせそうです

正しい叱り方を学べました。 今までは感情で怒ってしまうこと...

Mさん
  • 女性 
  • 参考になった数(7

このプロへの声をもっと見る

プロのおすすめコラム
子供を褒める言葉が見つからない?感謝と喜びの言葉を使う方法
イメージ

 子供を褒める言葉が見つからない?感謝と喜びの言葉を使う方法 「ほめ言葉が見つかりません」「叱ることば...

[ 褒め方 ]

叱る時は最終局面に注意!ピークエンドの法則を活かした叱り方
イメージ

 叱る時は最終局面に注意!ピークエンドの法則を活かした叱り方 叱るときに活かせる、ある実験を紹介しま...

[ 叱り方 ]

子供がキレる原因は?親が子供の怒りの感情を大切にしないから
イメージ

 子供がキレる原因は?親が子供の怒りの感情を大切にしないから 1学期も残り1か月半。梅雨に入っての蒸し...

[ 子どもの怒りのコントロール方法 ]

親の思考のクセが子供を苦しめる!試験結果にイライラしないコツ
イメージ

 親の思考のクセが子供を苦しめる!試験結果にイライラしないコツ 同じ出来事を見ても、人それぞれそこで考...

[ 子育てで大切なこと ]

部下のやる気を引き出すコツ!自分の存在価値を認める関わり方
イメージ

 部下のやる気を引き出すコツ!自分の存在価値を認める関わり方 あなたが働いていて嬉しかったときって、どん...

[ モチベーションを高める方法 ]

コラム一覧を見る

スマホで見る

モバイルQRコード このプロの紹介ページはスマートフォンでもご覧いただけます。 バーコード読み取り機能で、左の二次元バーコードを読み取ってください。

ページの先頭へ