コラム

 公開日: 2017-11-02  最終更新日: 2018-04-03

短気な父親を変えた怒りのコントロール!アンガーマネジメントとは?

短気な父親を変えた怒りのコントロール!アンガーマネジメント

初めまして。
怒りの取り扱いアドバイザーこと、稲田尚久と申します。
現在、小学生から経営者まで、感情コントロール法や叱り方などの講演・研修をさせていただいております。

セミコン

実は、今でこそアンガーマネジメントを教える立場ですが、かつてはイライラを我が子や妻へぶつける最低の父親だったのです。

中学校教師として、2017年3月まで24年間勤務してきました。
学校現場ではできるだけ笑顔でいたい。
しかし、日々様々な出来事が起こるのが学校現場。
イライラや怒りが爆発しそうになることも度々ありました。

怒り顔

学校では怒りを爆発させまいと我慢。
その代わりに家に帰れば、ため込んだ怒りを全て出してしまっていたのです。

「呑んだビールの缶くらい片付けてよ!」
と妻から言われれば、すぐに舌打ちと反論。

舌打ち

「チッ!わかっとるっちゃ!」
家では機嫌のいいときと悪い時の差が激しく、妻も子どももすごく迷惑だったと今になって言われます。

そんな僕がアンガーマネジメントに出会い、大きく変わることができました。
妻や子どもたちから
「お父さん、今までなら絶対怒っていた場面で怒らなくなったね。変わったね。」
と喜んでもらえています。

オッケー

僕が大きく変わることのできたアンガーマネジメントとは?

『怒る必要があることは上手に怒れるようになる』
『怒る必要のないことは怒らない』

自分で適切に判断できるようになる心理トレーニングです。

決して、怒りを我慢するのではありません。
怒ってもいいんです。

アンガーマネジメントは、1970年代アメリカで産まれました。
アメリカでは、ビジネスパーソン、政治家、弁護士、医師、スポーツ選手、俳優などの、職業にとらわれず、様々な人達がよりよい生活や仕事、人間関係を手に入れる為に「アンガーマネジメント」を習得しています。
日本でも、教育現場から企業研修など幅広い分野で活用され始め、急速に広がりを見せています。野村證券では約13000人の社員が受講したそうです。

アンガーマネジメントを身につければ、自分が変わります。
そして、自分の周りとの関係性もより良いものへと変わっていきます。そうなれば、自分の生活がより充実したものへと変化していきます。

今僕は、子育てに対する考え方も変わり、子どもとも妻ともより良い関係を築けています。

イライラお父さんだった僕を変えることができた「アンガーマネジメント」
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