セミナー・イベント一覧 : 福本智恵子（Cosmos（コスモス））

美しい姿勢になりたい！！という方には最適な教室です。

ストレッチポールというツールを使うと、あっという間に姿勢が変わります。


今、話題になっているから気になる

テレビで女優さんがやってた

ちょっと使ってみたことがある


きっかけは何でもOK


この教室は、ストレッチポールの使い方・・というより

自分のからだを知ることがメインです。

自分のからだを知ることは健康への第一歩です。



こんなことが気になる方はどうぞ！


■ 姿勢の改善

■ ぽっこりおなかの引締め

■ 肩こりの改善

■ 腰痛の改善

■ 冷え症

■ 自律神経のバランスの調整

■ 疲労感

■ スポーツ・エクササイズのパフォーマンスアップ

■ ケガ・痛めたところの再発予防

などなど


「○○はこの教室で変わるんだろうか？？」
疑問・不安はいますぐ解消！！

あなたの気になることをお聞かせ下さい。
お気軽にご相談ください。


3月15日（木）19：00～
第1・3・5木曜日
出石コミュニティハウス


教室のお問い合わせは、

リビングカルチャー倶楽部（086－235－2433）まで
http://www.lico.co.jp/okakura/

山陽カルチャープラザ 本部教室


【姿勢・肩腰膝の体調改善教室】


1月13日（金）～
15：30～17：00


姿勢、肩コリ、腰痛、膝の痛み、冷え、足のつり、むくみ、低体温、自律神経など、

からだとこころの調子を調えます。

姿勢・代謝改善の「からだ楽々体操」です。



・日常できる簡単な体操

・座ってできる楽な体操

・寝転んでできる気持ちいい体操



家でテレビを見ながら

家事やかたづけをしながら

仕事の合間にデスクで

車で移動中

など、いつでもどこでもできる簡単な体操です。



職場の朝礼で全員で取り組んでいただくと、仕事の効率も上がります。

『Studio Grace Mam』

産後ママとベビー・キッズ専門
コンディショニング＆ピラティススタジオ

～ 姿勢と動きの基礎基本のからだとこころを創る ～


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ちゃんと立てる、しなやかに動くためのからだの基礎づくりは
生まれた瞬間から始まっています。


間違った動きを身につける
あまり動かずに次の動きをした
段階を踏まずに飛ばした
立つのが早かったなど

これらは姿勢や動きにはプラスではないのです。



今、目の前のわが子がどのような段階なのか
何が足りないのか
どこを見るのか
何をしたらいいのかなど

子どもの姿勢や動きについて親が知っておきたいことを学びます。


大人も自分のからだを知ることで、体調が調い、
いつでもなりたい自分になれるのです。


取りかかりが遅いよりは早いほうが効果も早いです。
特に赤ちゃんは間違って獲得する前に身につけさせたいものですね。


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《 対象 》

1か月健診後から歩き始めるまでの赤ちゃんとママ
歩き始めてから3歳までのお子さんとママ


《 内容 》
■ ベビー＆キッズ
・アタッチメントベビー＆キッズマッサージ
・発達段階に応じたベビーエクササイズ
・歩く・走る・跳ぶなどの基本機能獲得・安定の運動遊び

■ ママ
・姿勢・骨盤コンディショニング
・トータルボディコンディショニング
・ピラティス
・赤ちゃんとからだ遊び

《 日時 》
4月3日（火）～全8回
13：30～14：30


詳細はこちらのHPをご覧ください。

**HP** Cosmos
http://cosmos-c-c.jimdo.com/studio-grace-mam/


**BLOG** 賢い子育てのススメ ・・親子のカラダとココロの発育発達・・
http://ameblo.jp/oyako-karada-kokoro/

生後3カ月から歩き始めるまでの赤ちゃんとママのためのエクササイズ教室です。


《赤ちゃん》
・ベビマッサージ
・発達段階に応じたベビーエクササイズ

《ママ》
・姿勢・骨盤コンディショニング
・赤ちゃんとからだ遊び

5月9日（水）～（第1・2・3水曜日）
11：15～12：30


お問い合わせは、
リビングカルチャー倶楽部（086－235－2433）まで
http://www.lico.co.jp/okakura/



こちらもママと赤ちゃんのエクササイズを行っています。

↓ ↓ ↓

『Studio Grace Mam』
産後ママとベビー専門コンディショニングスタジオ


HP http://cosmos-c-c.jimdo.com/

BLOG 賢い子育てのススメ
・・親子のカラダとココロの発育発達・・
http://ameblo.jp/oyako-karada-kokoro/

歩き始めた頃から就園前の幼児とママのためのエクササイズ教室です。


《 幼児＆ママ 》

・キッズマッサージ
・発達段階に応じたキッズエクササイズ
・ママの姿勢・骨盤コンディショニング
・親子のふれあいエクササイズ



5月9日（水）～（第1・2・3水曜日）
9：45～11：00
出石コミュニティハウス


お問い合わせは、
リビングカルチャー倶楽部（086－235－2433）まで
http://www.lico.co.jp/okakura/



こちらもママとベビー＆キッズのエクササイズを行っています。

↓ ↓ ↓

『Studio Grace Mam』

産後ママとベビー専門コンディショニングスタジオ




HP http://cosmos-c-c.jimdo.com/

BLOG 賢い子育てのススメ

・・親子のカラダとココロの発育発達・・

http://ameblo.jp/oyako-karada-kokoro/

～ 疲れやすい現代のこどものなぜ？を理解するために ～

「うちの子、姿勢が悪いんです・・」という声をよく耳にします。
猫背やお尻が出ているなど様々です。
肩こりや疲れやすいという声もあるようです。
なんで？

親がしてやれること、しなきゃいけないことについて、
新たな視点を身につける勉強会です。


今回は、『姿勢とこころの安定』講演会も開催します。
気になる姿勢の謎解きのお話です。
子どもの将来にも関わる内容です。
勉強会と合わせてどうぞ。


《 勉強会の内容 》

■ 気になる姿勢をまとめる
■ その姿勢に対する親の対応
■ 子どもの「こころ」を知る聴き方
■ 正しい座り方


《 講演会の内容 》

■ なぜ子どもの姿勢が悪いのか？
■ 生まれてからの発達過程をひも解く
■ 気づいていなかった、子どもの動き
■ 今、親がしなくてはいけないこととは


詳しくは、http://cosmos-c-c.jimdo.com/をご覧ください。

《（財）日本コアコンディショニング協会認定指導者向けセミナー》


～ たった10分で姿勢が改善！セルフケアに最適のメソッド～


ストレッチポールを使って「ベーシックセブン」の指導法を学びます。
「ベーシックセブン」は再現性の高い姿勢改善エクササイズです。

人間の本来持っている自然な能力を目覚めさせ、人としての動作の基本を取り戻します。

このセミナーは「コア」を知るための入り口、「コアコンディショニング」への第一歩です。


・日時 7月10日（日）13：00～16：00
・会場 北ふれあいセンター 4F研修室


⋆ セミナー詳細、ストレッチポール、コアコンディショニングについては、
こちらをご覧ください。

【Cosmos】
http://cosmos-c-c.jimdo.com/

～ 疲れやすい現代のこどものなぜ？を理解するために ～

「うちの子、姿勢が悪いんです・・」という声をよく耳にします。
猫背やお尻が出ているなど様々です。
肩こりや疲れやすいという声もあるようです。
なんで？

親がしてやれること、しなきゃいけないことについて、
知らなかったこと、新たな視点を身につける内容です。


子どもの姿勢が気になる保護者、子どもの教育・スポーツ指導にかかわる方向けの
講演会です。

講演会の最後には、『大人の美しい姿勢』体験を行います。


■ 姿勢が悪い理由（大人の姿勢も）
■ 育て方が影響する発達過程
■ 脳の働き
■ 姿勢と学力の関係
■ 気づいていない子どもの動き
■ 今、親がしなくてはいけないこととは


《日時》
7月31日（日）10：30～
8月 7日（日）10：30～
8月28日（日）10：30～

《参加費》
1，000円

《定員》
各日10名（先着順）


詳しくは、http://cosmos-c-c.jimdo.com/をご覧ください。

『子どもの姿勢を考える・・体力・学力・脳の働き』

～ 「からだづくり」への意識 ～



最近、幼稚園・保育園、小中学校のお子さんをお持ちの保護者の方から

「うちの子、姿勢が悪いんだけどどうしたらいいですか？」

と相談を受けます。


お話を伺ってみると気になるのは姿勢だけではなさそうです。

子どもの姿勢についての「なぜ？」が理解できるお話です。

大人の姿勢や肩こりなどにも役立ちます。




● 日時：12月22日（木）17：00～18：30 終了しました！


主催は、【ちとせキッズコーラス】さんです。

詳細はコチラをご覧ください。

↓ ↓ ↓

【ちとせキッズコーラス】特別レッスン

http://www.maruta.org/

尚、お問合せ・お申し込みの際は、「マイベストプロを見た」と
一言お願いします。





● 日時：1月4日（水）10：00～11：30


主催は、【てらこや】さんです。

【コアキッズ体操セミナー】


子どもの発育発達を促し、未来の可能性を引き出す体操です。
生まれてから立つまでの発育発達過程に則って
子どもに必要なからだの基礎づくりをします。

姿勢や動きづくりのみならず、自信や積極性など、
成長過程に必要な能力の基本が詰まった内容です。

保育士、幼稚園・小学校の先生、スポーツ指導者、保護者など
子どもに関わるすべての大人が対象です。
お子様連れでの受講はご遠慮ください。


■ 日 時：4月29日（日） 16：30～19：30
■ 場 所：北ふれあいセンター 4F
■ 受講料：6，300円
＊（財）日本コアコンディショニング協会の修了証が発行されます。