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コラム一覧 :生活習慣病(メタボ・ロコモ)・認知症

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健康寿命を延ばすには姿勢から

「健康寿命」この言葉をここ数年耳にする機会が増えてきました。健康寿命は「健康上の問題で日常生活が制限されることなく生活できる期間」と定義されています。つまり、介護や寝たきりの状態ではなく、自立した生活ができる生存期間のことです。あなたの健康寿命は何歳くらいだと想... 続きを読む

生活習慣病(メタボ・ロコモ)・認知症

2015-01-06

メタボの予防はコンディショニングから

「あなたは健康ですか?」と尋ねられたらどう答えますか。「健康です」「健康だと思う」という返事が多く返ってきそうですね。きっとひとりひとりの健康観は違うはず。自分の健康に関する考えを持ち、日常の中に取り入れることで維持増進されていることでしょう。では、「あなたはメタボで... 続きを読む

生活習慣病(メタボ・ロコモ)・認知症

2013-01-08

本質を求める

健康について、何を求めていますか。難しい質問ですが、健康観って人それぞれあると思っています。「健康」って、漠然としていますよね。だからこそ何を求めるかをしっかりと持っていないと、「みんながやっているから」「人に勧められたから」「いいと聞いたから」「簡単にできそうだ... 続きを読む

生活習慣病(メタボ・ロコモ)・認知症

2011-11-01

こころの健康

あなたの「こころ」は健康ですか?以前のコラムでWHO(世界保健機構)の健康の定義を書きました。Health is a dynamic state of complete physical, mental, spiritual and social well-being and not merely the absence of disease or infirmity.『健康とは身体的・精神的・霊的・社会的... 続きを読む

生活習慣病(メタボ・ロコモ)・認知症

2011-09-13

健康プロフィール④

私の「健康プロフィール」は今回が最後です。現在は以前のような痛みを感じることはありません。あるとすれば筋肉痛くらいでしょうか。8年前に出合ったストレッチポールというツールは大きな衝撃でした。マイベストプロの写真で私が持っている棒状のツールがそれです。最初の感動は今で... 続きを読む

生活習慣病(メタボ・ロコモ)・認知症

2011-09-06

健康プロフィール③

指導者を目指してからは順調・・とはいえませんでした。痩せた、引き締まったとはいえ、まだまだ人前に立てるほどではありません。もっと痩せないとと思い、トレーニングを始めました。トレーニングで痩せるにはまずは有酸素運動。走る、自転車こぎ、水泳。体育をほとんどしていない私で... 続きを読む

生活習慣病(メタボ・ロコモ)・認知症

2011-08-30

健康プロフィール②

◆ 特別セッションのお知らせです。【美しい姿勢と肩・腰のコンディショニング】・・簡単!楽々!自分でできる! 体も心もすっきり!・・日時 : 8月28日(日)9:30~11:00会場 : 南ふれあいセンター 3F 和室料金 : 3,150円/人定員 : 4名(1組2名×2組)先着順持ち物:バスタオル、... 続きを読む

生活習慣病(メタボ・ロコモ)・認知症

2011-08-23

健康プロフィール①

健康づくりの運動指導の仕事に携わって四半世紀が過ぎようとしています。職業柄、みなさんから見た私の印象は、・スポーツ万能・いつも元気・病気をしない・姿勢がいい・スタイルがいい・・などとてもうれしく有難いのですが、実は全く違うのです。こんなことを書くと、仕事に差し支... 続きを読む

生活習慣病(メタボ・ロコモ)・認知症

2011-08-16

メタボ予防

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「姿勢」と「おなかまわり」の変化「メタボ」がいわれ始めて数年。毎年の健康診査の結果にヒヤヒヤされる方もいらっしゃるでしょう。「おなかまわり」で引っかかるから健康診査を受けないという方もいますが、客観的な指標として基本健診は受けましょう。さて、この「おなかまわり」は... 続きを読む

生活習慣病(メタボ・ロコモ)・認知症

2011-06-28

便利

今日は『昭和の日』ですね。私が子どもの頃は『天皇誕生日』でした。そして『みどりの日』を経て、『昭和の日』に。「平成」も23年になると、「昭和」という響きはかなり昔のような感覚です。戦前・戦後、高度経済成長・バブルなど目まぐるしく変化した時代でもありますね。目の前の生活は... 続きを読む

生活習慣病(メタボ・ロコモ)・認知症

2011-04-29

健康の定義

あなたは『健康』ですか?こう尋ねられたら、どう答えますか? 病院にかかっていないから健康 薬を飲んでいないから健康 健康診断で引っかかったけど、元気だから健康 時々腰が痛いけど、いつもじゃないから健康・・などそれとも、 しょっちゅう病院にかかっているから健康と... 続きを読む

生活習慣病(メタボ・ロコモ)・認知症

2011-04-26

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美しい姿勢が楽しい暮らしの原点です(1/3)

 まっすぐに立って、まず体を右にひねると、軽く腰が回りました。でも、逆に左に腰をひねると、背中につっぱり感が…。 「普通に生活していて、体のバランスが左右均等という人はほとんどいません。重心が偏ったり、ひざや腰などに負担が掛かったり…けが...

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*生徒の感想です。 今日は私たちに分かりやすく、美しい...

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