コラム

2015-03-10

玉野市立大崎小学校 学校保健委員会講演 「正しい姿勢で集中力を高めよう!」

玉野市立大崎小学校 学校保健委員会 講演会

「正しい姿勢で集中力を高めよう!」
~よい姿勢は生きる力~


学校では保健室によい姿勢や背骨が曲がった写真など、ポスターとともに
分かりやすいポイントが掲示されています。
体力測定時には姿勢についての学習が行われ、姿勢が悪いとどのような影響があるのか
ということを学んでいます。

では、子どもの姿勢について、家庭ではどのように見ているのでしょう。
勉強、食事、テレビを観る場面での姿勢についての調査が行われ、
改めて子どもの姿勢を見てみると、今まで気づかなかったことも見えてきたようです。

今後は声をかけていこうと思われた保護者もあるようですが、果たして声をかけるだけで
姿勢は良くなるのでしょうか。



答えは・・


「NO」です。

声をかけた時は、一瞬よい姿勢をしますが、すぐに元通り。
たぶん持続できるのは数秒。

この繰り返しで次第に姿勢がよくなっているのであれば、今は声をかけることもないでしょう。
しかし、何年も何年もずっと言い続けるけど、全く姿勢は良くならない。
それどころかどんどん悪くなる一方。
次第に保護者の方が「言っても無駄」と思い、言わなくなることもあるようです。


なぜ、声をかけただけでは姿勢が良くならないのでしょうか。

それは、よい姿勢を保つためのからだの働きが弱いから。

「猫背になるのは背筋が弱いから。」
「筋肉が無いからグニャグニャする。」
「足の筋肉が弱いからよく転ぶ」
など、姿勢が悪かったり、転びやすいのは「筋肉の働き」が弱いせいだとと思いますか。

間違いではありませんが、私たちのからだを支えて動かすためには、筋肉以外にも重要な
役割を持っているものとの連携が必要なのです。
それは「骨」や「神経」です。

見た目の姿勢というのは、「骨」がどのように並んでいるのか、です。
「筋肉」は「骨」に付着しています。
「骨」単独では動くことができませんが、「Aという骨」と「Bという骨」に付着している
「筋肉」が収縮・弛緩することで、「骨」が動くのです。
つまり、何かしらの動作が行われるのです。

「筋肉」は「神経」によって動かされます。
脳からの指令や、脊髄での反射によって、私たちは「筋肉」を働かせているのです。


普段、無意識に行っている動作や姿勢が、本来のからだの機能を最大限に
発揮できるものであれば、姿勢はよいだけでなく、運動能力もどんどん高まるでしょう。

しかし、無意識の動作や姿勢が、関節の可動域が狭かったり、捻じれて動かしてるけど、
それが間違っているとは認識していなかったら・・
例えば、座っている時に、右に傾いて、右に捻じれたまま過ごすと、姿勢はどうなるでしょう。

「筋肉」を鍛える前に、姿勢や動きについて、何が正しくて、何が間違っているのかを
知ること、気づくこと。
その上で、筋肉を動かし、正しい関節の動きや動作をからだで覚えることです。

子どものことは見えても、大人は自分に気づいていないかもしれません。
現状を知って、正しいからだの使い方を繰り返し学習することで、
子どもも大人もよい姿勢を保つためのからだの働きを高めることができるのです



////////////////////////////////////////

親育ち子育て講座を開催します。
* アクティブ・キッズ・コンディショニングを学ぶ講座です。

『家庭でできる!姿勢教育
~親が学んで、子に教える~』

詳細はHPにてご案内しています。
http://cosmos-c-c.jimdo.com/

/////////////////////////////////////////


姿勢がよくなる!! からだの基礎をつくる!!
【小・中学生の体幹アクティブ・コンディショニング教室案内】

山陽新聞カルチャープラザ 本部教室
●《幼児・小中学生のバランスボール講座》

子どもが大好きな「あ・そ・び」を通してよい姿勢になるからだづくり。
バランスボールを使って、からだとこころの
コントロール能力を高めます。
よい姿勢は全ての動きの基本。

・・体を動かすことが苦手なお子さん・・
★ 遊び&運動習慣
★ 体力アップ・体力づくり

・・スポーツを習っているお子さん・・
★ スポーツ障害の予防
★ 運動能力向上・パフォーマンスの向上
★ 偏った使い方の改善
★ 体幹コンディショニング&トレーニング

「やりたい気持ち」と「できるからだ」が合致することで、
より難易度の高いことにもチャレンジできる意欲や自信がでてきます。
「できた!」の積み重ねはこころを育み、からだとこころの粘り強さや
困難なことでも前向きに乗り越えられるたくましさを身につけるでしょう。
集中力や判断力も自然に身につき、より高い能力を発揮することが
できるようになります。


◆ お問い合わせは・・
山陽新聞カルチャープラザ 本部事務局
Tel   (086)803-8017
URL http://santa.sanyo.oni.co.jp/

《幼児クラス》
https://santa.sanyo.oni.co.jp/santa/pc/culture/showDetail.do?lectureId=44855
《小中学生クラス》
https://santa.sanyo.oni.co.jp/santa/pc/culture/showDetail.do?lectureId=44856

● Cosmos
「健やかなからだ」と「豊かなこころ」のトータルサポート

http://cosmos-c-c.jimdo.com/

● Studio Grace Mam
「赤ちゃんの発達を促すコンディショニング」&「産後ケア」
0歳児の育脳で「美しい姿勢」と「しなやかな動き」の基礎をつくる

http://cosmos-c-c.jimdo.com/studio-grace-mam/

この記事を書いたプロ

Cosmos(コスモス) [ホームページ]

福本智恵子

岡山県岡山市北区御津 [地図]
TEL:090-5703-4877

  • 問い合わせ

このコラムを読んでよかったと思ったら、クリックしてください。

「よかった」ボタンをクリックして、あなたがいいと思ったコラムを評価しましょう。

2

こちらの関連するコラムもお読みください。

<< 前のコラム 次のコラム >>
最近投稿されたコラムを読む
子ども・大人の姿勢教室
イメージ

★ 子どもの脳力を育み、能力を高めるからだづくり★ からだの動きが脳をつくる、しなやかな動きがきれいな姿勢をつくる!★ 赤ちゃんの体幹コンディショニングが将来...

プロへのみんなの声

全ての評価・評判を見る>>

 
このプロの紹介記事
体幹を調え美しい姿勢に導いてくれる福本さん

美しい姿勢が楽しい暮らしの原点です(1/3)

 まっすぐに立って、まず体を右にひねると、軽く腰が回りました。でも、逆に左に腰をひねると、背中につっぱり感が…。 「普通に生活していて、体のバランスが左右均等という人はほとんどいません。重心が偏ったり、ひざや腰などに負担が掛かったり…けが...

福本智恵子プロに相談してみよう!

山陽新聞社 マイベストプロ

発育発達過程に基づき、姿勢と動きの土台づくり理論を実践できる

会社名 : Cosmos(コスモス)
住所 : 岡山県岡山市北区御津 [地図]
TEL : 090-5703-4877

プロへのお問い合わせ

マイベストプロを見たと言うとスムーズです

090-5703-4877

勧誘を目的とした営業行為の上記電話番号によるお問合せはお断りしております。

福本智恵子(ふくもとちえこ)

Cosmos(コスモス)

アクセスマップ

このプロにメールで問い合わせる
このプロへのみんなの声

岡山県瀬戸内市の小学校のPTA研修会

姿勢やヒトの基本機能が、あらゆることに関係しているという...

F・K
  • 30代/男性 
  • 参考になった数(11

このプロへの声をもっと見る

プロのおすすめコラム
手先が不器用な子どもと姿勢 @ 備前市幼稚園・こども園教育研究部研修会
イメージ

■ なにをしてもぎこちなさが目立つ子どもの増加・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・...

[ 講演・研修会 ]

転びやすい子どもの靴の履き方 @ 備前市幼稚園・こども園教育研究部研修会
イメージ

■ 年々おかしくなっている子どもの身体・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・...

[ 講演・研修会 ]

力を入れても筋力強化できない理由 @ 中央保健センター栄養委員研修会
イメージ

■ 強い筋肉は力を入れればいい??・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・...

[ 講演・研修会 ]

運動が害になる人の共通点 @ 中央保健センター栄養委員研修会
イメージ

■ 運動を過信しすぎる危険・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・...

[ 講演・研修会 ]

スキップができるためには体幹づくりから @ 西粟倉村PTA連絡協議会研修会
イメージ

■ 運動を「しても」「しなくても」新たな課題・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・...

[ 講演・研修会 ]

コラム一覧を見る

スマホで見る

モバイルQRコード このプロの紹介ページはスマートフォンでもご覧いただけます。 バーコード読み取り機能で、左の二次元バーコードを読み取ってください。

ページの先頭へ