コラム

2011-09-06

健康プロフィール④


私の「健康プロフィール」は今回が最後です。


現在は以前のような痛みを感じることはありません。
あるとすれば筋肉痛くらいでしょうか。


8年前に出合ったストレッチポールというツールは大きな衝撃でした。
マイベストプロの写真で私が持っている棒状のツールがそれです。

最初の感動は今でも忘れません。
それまでに経験した様々なエクササイズのどれとも全く違う感覚。
そして、自分の体の変化。

トレーニングやエクササイズとは全く違う動きなのに、
なんでこんなに変わるの??というくらい変化は大きい。


そこからまた新たなメソッドの探求・勉強が始まりました。

そして分かったのが、エクササイズ方法を知ることではなく、
ヒトのカラダが本来持っている能力の素晴らしさ。

その能力は誰もが持っている。
気づかないうちに発揮できなくなっていることがほとんど。
その結果が今のカラダ。

例えば、

姿勢が悪い
肩が凝る
腰が痛い
体が重い
手足が冷える
太りやすい
痩せにくい・・など


そして、体の症状だけではなく、心にも。



【コアコンディショニング】を自分のコンディショニングとして続けることで、
ケガをすることなく、しなやかに体を動かすことができます。

年齢は経てもコンディショニングを日常に取り入れることで、
かつての痛みや不調はどこかへ行き、
以前よりも質の良い動き方が身についてきました。


年齢や運動歴ではなく、いかに【体幹】が【調った状態】で、
からだの隅々まで柔らかくしなやかに動くか。


【美しい姿勢】 = 【体幹】が【調った状態】


動くために、動く前に、必要なのは【美しい姿勢】
それは【コアコンディショニング】によって手に入れられます。


現在の指導の軸は【コンディショニング】です。
健康づくりも、スポーツも、転倒予防も、リハビリも、
すべては私達の体の基本機能である【体幹】の働きに左右されます。


スポーツが苦手でも得意でも、あちこちに不具合があってもなくても、
健康に生きていくためには誰もが身につけたいこと。

それをみなさんにお伝えするのが私の役目だと思っています。


スポーツ万能な指導者のほうが安心する方も多いでしょう。
私の強みは、「できない」を「できた」にする過程を経験したこと、
それを実践していること。


運動って苦手、面倒くさい、時間がない、嫌い、
やらないといけないことは分かっているけど時間がない、
みなさんの理由それぞれはよ~く分かります。


健康プロフィールを読んでいただいて、

「やってみようかな・・」

「自分でもできるかな・・」

「コンディショニングってなんか気になるな・・」

「今の体の不調を何とかできるかも」

など、ほんのちょっとでも心が動いた方は必ず変わります!!


あなたの「○○なりたい」「○○したい」を叶えます。



● Cosmos
「健やかなからだ」と「豊かなこころ」のトータルサポート

http://cosmos-c-c.jimdo.com/

● Studio Grace Mam
「赤ちゃんの発達を促すコンディショニング」&「産後ケア」
0歳児の育脳で「美しい姿勢」と「しなやかな動き」の基礎をつくる

http://cosmos-c-c.jimdo.com/studio-grace-mam/

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福本智恵子

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