コラム

2011-07-26

自分を感じる


セルフコンディショニングとは・・

自分で簡単にできる、からだとこころの調整法です。


このコラムでは、その方法をお伝えします。


前回のコラムで、「感覚」と「脱力」を書きました。

これらのキーワードはセルフコンディショニングを進めるにあたって

常に頭に置いていただきたいものです。


まず、「感覚」

今、あなたは心地よい状態ですか?

とても楽な姿勢ですか?

今日はからだもこころも軽いですか?


『心地よい』『楽』『軽い』という感覚をいつも感じますか?



そんな感じはあまりない方は、今の状態をどのような言葉で表現できますか。


からだ全体が○○

肩が□□

腰が△△


全体と部分で感じてみましょう。


それはいつもですか?

時々ですか?

どのような時に感じますか?

同じ姿勢で感じますか?

特定の動作で感じますか?



結果としてのコリや痛み、疲労感などに目を向けるのではなく、

その過程や原因をを知ることが重要です。

自分が分かれば、セルフコンディショニングは大きな成果をあげます。


誰かにしてもらう

ではなく、

自分で行なう。


これが本来持っている私達の可能性を引き出すのです。

知らないまま、使わないのはMottainai!


今まで無意識に行なっていたことも

「感じる」ことで

からだの声・こころの声が聞こえてきます。


自分のからだは自分で調える

驚くほどからだは変わります。

まずは、「感じる」ことから始めましょう!


『心地よい』『楽』『軽い』ですか?

それとも・・・




● Cosmos
「健やかなからだ」と「豊かなこころ」のトータルサポート

http://cosmos-c-c.jimdo.com/

● Studio Grace Mam
「赤ちゃんの発達を促すコンディショニング」&「産後ケア」
0歳児の育脳で「美しい姿勢」と「しなやかな動き」の基礎をつくる

http://cosmos-c-c.jimdo.com/studio-grace-mam/

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