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美しい姿勢が楽しい暮らしの原点です(2/3)

高齢者向けの教室では座ったままトレーニング

あなたは鉛直に立てますか?

 「体の使いすぎによる痛みや肩などのこり、疲れといった不定愁訴がおきるのは、姿勢や動きに良くないクセがついているため。体幹の骨や筋肉を本来あるべき姿勢に調えて、動きやすく安定した体の基礎をつくることが一番大切です」。9年前に出会った、コアコンディショニングの効果に感動した福本さんは(財)日本コアコンディショニング協会の資格を取得し、岡山でただ一人のマスタートレーナーとして活動しています。
 特徴的な道具『ストレッチポール』を使えば、1日5~10分程度背骨を預けるように乗るだけで筋肉を緩めて正常な状態に近づけ、次第に鉛直に立てるようになります。ストレッチ体操などと組み合わせ、福本さんは美しい姿勢に導いてくれるのです。

 「9年前から小中学校で指導をしていますが、最近の子どもは本当にけがをしやすいと感じます。体育の授業で以前なら突き指ですんだ状況でも簡単に骨折、ということがあります。子どもたちが体を動かす基礎を身につけないまま育ち、教えるべき親たちも知らないのが現状です」

 発育発達理論に基づいているコアコンディショニングの考えでは姿勢制御の調整機構は運動学習によって獲得するもので、それは早い方がいい。「親子で正しい知識を持って学ぶ必要があります。子どもだけでは頑張れませんからね」と福本さんはいいます。

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【次ページ】 ほんわかムードで正しい姿勢に導く

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子ども・大人の姿勢教室
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発育発達過程に基づき、姿勢と動きの土台づくり理論を実践できる

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2011-08-22
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