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コラム一覧 :楽しく過ごすためのいくつかの方法

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やってみて良かったこと:少しわがままに過ごしてみる

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フラワーレメディで心のコンサルタントを行う高田みすみです。※最近、ブログの出だしで簡単な自己紹介を入れてみよう! と思いながら言葉を試行錯誤して選んでいます(;^ω^) 毎回ちょっとずつ違うかも。最近とても穏やかに過ごしています。秋くらいから新年にかけてのドタバタが続き、日々付... 続きを読む

楽しく過ごすためのいくつかの方法

2014-04-23

悩みや落ち込みがない人はいない

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悩んだり落ち込んだりしたことがない人はいないと思います。いたとしても、きっと私は魅力を感じないでしょう。心が沈んだり落ち込んだりするからこそ、その人の幅が広がったり、人の痛みが理解できたりすると思っています。全く落ち込んだことが今までない人に、自分の話をしたいと思うでし... 続きを読む

楽しく過ごすためのいくつかの方法

2014-03-25

やってみて良かったこと:ハレを経験する

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「ハレとケ」という言葉があります。ずっと昔に、大学の民俗学の講座で教えてもらい、なぜかそのことが印象に深く頭に残っていました。「ハレとケ」とは、柳田國男によって見出された、時間論をともなう日本人の伝統的な世界観のひとつです。 民俗学や文化人類学において「ハレとケ」という場... 続きを読む

楽しく過ごすためのいくつかの方法

2014-03-18

やってみて良かったこと:手放す

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断捨離という言葉が、一般的に浸透してきました。断捨離とは不要なモノなどの数を減らし、生活や人生に調和をもたらそうとする生活術や処世術のことです。物体に限らず、関係性ややらなければならないと思い込んでいることも、断捨離することによって、新しいものが入ってきたり、楽に生きれる... 続きを読む

楽しく過ごすためのいくつかの方法

2014-03-09

やってみて良かったこと:セルフコントロール法

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以前、PD(パニック障害)をわずらっていた頃一番怖かったのが、予期不安でした。「あ!やばい、来るぞ来るぞ」と恐怖が襲ってきます。その恐怖に打ち負かされそうになり、症状が現れてくると思考は一気に体の細部に意識が集中します。呼吸が浅くなる、速くなる、後ろ頭が引きつりそうになる、... 続きを読む

楽しく過ごすためのいくつかの方法

2014-03-02

やってみて良かったこと:定期的な運動を心がけてみる

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もうかれこれ、16年前になろうかと思いますが、私とバッチフラワーレメディとの出会い にも書きました、薬の事故により、PTSDからパニック発作が起こってしまったわけですが、その際、情報を仕入れるのに一生懸命で、とにかくインターネットで(その当時パニック発作とかPTSDってメジャーで... 続きを読む

楽しく過ごすためのいくつかの方法

2014-02-25

幸せになるためのある方法:4

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前回の幸せになるためのある方法:3 にて思考や行動を変えることで感情や生理反応は自ずと変わってくると述べました。ベストセラーになった 「考えない練習」小池龍之介著 小学館の内容も頭で考えずに五感を使おう!と言っています。要は、思考や行動を今に焦点を置くことで、感情や生理反... 続きを読む

楽しく過ごすためのいくつかの方法

2014-01-14

幸せになるためのある方法:3

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野球の試合に負けたA君とB君の話http://mbp-okayama.com/bachflower/column/6791/ひとつの方法があります。 (色々なセラピーやカウンセリング方法があるのでそちらがぴったり来る方はそれでももちろんいいのです)行動と思考を変える方法です。選択理論の考えでは人間の行動を全行動とい... 続きを読む

楽しく過ごすためのいくつかの方法

2014-01-07

幸せになるためのある方法:2

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幸せになるためのある方法:1 にて、自分を愛で満たすことにより、幸せを感じる、またそれは回りに波及していくものだなあ、と書きました。話は元に戻して、これらの短期的、長期的欲求が満たされると皆さんどのように感じますか?もちろん「幸せ」を感じることでしょう。短期的で言うと 掃除... 続きを読む

楽しく過ごすためのいくつかの方法

2013-12-28

幸せになるためのある方法:1

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またまた長くなりそうなんです。なので「:1」をつけてみました。二つ方法を今のところ見つけてみたのでシェアできたらな…と思いました。またこれも、独自の考えで、正解ではないかもしれませんが、お時間が有るようでしたらお付き合いください(^^)ちょっと前に「自分を愛するということって... 続きを読む

楽しく過ごすためのいくつかの方法

2013-12-21

自分を愛するということってどういうこと?:解決編 2/2

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前回までに「自分を愛することって」自分の欲求を満たすことであり、それは・短期的に満たされる欲求・長期間かけて満たされる欲求二つあるのだな、ということが分かりました。そうして考えてみると、私の中で全てのことが当てはまって合点できたのです。渡辺和子先生に教えてもらった「お... 続きを読む

楽しく過ごすためのいくつかの方法

2013-12-16

自分を愛するということってどういうこと?:解決編 1/2

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前回までの内容は、自分を愛することって、どうも自分の心が満たされることだとすると、納得するな~と思い、 5つの基本的欲求をもとに、人によって満たされたい欲求は違うということを書きました。では、朝起きるのが辛い時、「起きたくない」と思うことについてはどうなんでしょう。私の心... 続きを読む

楽しく過ごすためのいくつかの方法

2013-12-14

自分を愛するということってどういうこと?:ONE PIECE 編

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突然ですが、ひとつフィギアが増えました♪青雉(クザン)のフィギア。ONE PIECEをご存知の方は知っておられると思うのですが、 少しずつ楽しみの一つとして増やして行っています。日曜日の朝早くにテレビでアニメをやっていて、録画してみているのですが、 昨日のONE PIECEでのルフィー(主... 続きを読む

楽しく過ごすためのいくつかの方法

2013-12-12

自分を愛するということってどういうこと?:疑問編

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あまりにも私にとってはハードルの高い題名です。でも、ずっと疑問に感じていてなんとなく納得のいく答えが見つけられそうなので、これをひとつ一旦自分の中でまとめてみたい、という欲求にかられて、書いてみることにしました。しかし、これは私一個人の考えであり、これが絶対の正解ではあ... 続きを読む

楽しく過ごすためのいくつかの方法

2013-12-08

年甲斐もなくという感じに生きてみる

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念ずれば通じる、で、最近引き寄せていることがあります。それは、尊敬できる人生の先輩をたくさん見つける!です。 まだ若かりしころ、色々悩むことが多く、それを一人でどう処理していいのか分からず、悶々としていて、友人に相談しても同じ井の中の蛙である枠の中での解決策しかえられず、そ... 続きを読む

楽しく過ごすためのいくつかの方法

2013-07-06

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バッチフラワーで心を癒やす高田みすみさん

バッチフラワーで心と体に癒やしを(1/3)

 さまざまなストレスにさらされている現代人に癒やしのひとときを―。それが岡山市北区津高台の津高台ホリスティックケアルーム(旧・津高台セラピールーム)の代表を務める高田みすみさんの願いです。 高田さんが薦めるのは「バッチフラワー」。岡山では...

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